낚시_힐링의 홀가분함을 얻고 조과의 짜릿함은 덤

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 44일차 : 새벽내내 내리던 비가 6시부터 그쳐서 신발끈 조여매고 7km 달려보다어제 8km 러닝에 이어 연속으로 달렸더니 4km 지점부터 몸, 특히 다리에 묵직함이 느껴진 러닝이었지만, 초반부터 페이스를 늦춰서 최대한 페이스를 유지하며 7km 러닝을 마무리[Gemini 분석]​📊 44일 차 러닝 심층 분석 (완벽한 회복 러닝)​1. 칼같이 통제된 '리커버리(회복) 페이스'​구간 분석: 1km 구간(07'25")부터 7km 구간(07'22")까지, 모든 랩타임이 7분 12초에서 7분 37초 사이의 아주 좁은 범위 안에서 유지되었습니다.​평가: 어제 8km를 달린 후 오늘은 페이스를 늦추겠다는 회원님의 계획이 100% 완벽하게 적중했습니다. 이틀 연속 러닝 시 두..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.요즘 주변을 둘러보면 건강관리나 체중 감량, 혹은 스트레스 해소를 위해 러닝(Running)을 시작하시는 분들이 정말 많아졌습니다. 야외에서 바람을 맞으며 달리는 매력에 빠져 러닝화부터 덜컥 구입하신 분들도 계실 텐데요!필자 역시 처음 달리기를 시작했을 때는 "그냥 가벼운 운동화 신고 나가서 무작정 뛰면 되는 거 아닌가?" 하고 가볍게 생각했던 전형적인 런린이(러닝 초보)였고, 아직도 배울게 많은 초보 러너입니다.하지만 의욕만 앞선 채 마음대로 달리다 보니 얼마 못 가 발목이나 무릎에 통증이 찾아오기도 하고, 금세 지쳐서 포기하고 싶어지더라고요. 😂시행착오를 겪으며 깨달은 것은, 달리기는 단순해 보이지만 기초적인 수칙을 지키지 않으면 부상 위험이 매우 높은 운동이..