낚시_힐링의 홀가분함을 얻고 조과의 짜릿함은 덤

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 52일차 : AI 추천받은 코스인 새마을운동테마공원을 거쳐 사곡역을 돌아오는 8km 코스새마을운동테마공원까지 2.8km공원 자체는 1km정도인것 확인종합운동장은 시간관계상 못 가고 사곡역을 돌아 복귀하면서 8km 오완런![Gemini 분석]1. 고도(29m ~ 91m) 변화와 구간별 페이스 배분​1km ~ 4km (오르막 구간 및 테마공원 진입): 최저 고도 29m에서 최고 고도 91m까지 약 62m의 누적 오르막을 오르는 구간이었습니다. 1km(07'48")에서 천천히 시작하여 2km(06'58"), 3km(07'05")로 페이스를 다진 후, 경사가 가장 가파른 4km 지점에서 페이스를 08'00"/km까지 낮추어 과부하를 막았습니다. 오르막에서 무리하게 속도를..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.51일차 : 준비운동 안하고 초반 오버페이스로 달렸더니 3km만에 포기러닝화 없는것, 화학냄새나는 코스는 핑계러닝 코스 도착하자마자 준비운동도 안하고 530 페이스로 냅다 달리니 급증한 심박수로 달리수가 없었다.무리할 필요가 없다.[Gemini 분석]​📊 51일 차 러닝 종합 분석​페이스 & 가속 (평균 05'31"/km, 최고 03'54"/km):​1km(05'31"), 2km(05'12")로 초반부터 5분대 초중반의 신속한 페이스로 달렸습니다.​중반부(약 7분 지점)에 순간 최고 페이스 03'54"/km까지 치고 나가는 강력한 스퍼트/가속을 보여주셨습니다.​심박수 (평균 154 bpm, 최고 164 bpm):​시작 후 3분 이내에 심박수가 150 bpm대까지 ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.50일차 : 5km BP 달성에 이어 10km BP 달성어제 5km BP 달성과 추가 3km 슬러우러닝, 오후 5km 팔달산 산책 후, 10km 러닝을 하면서 630 페이스로 시작했음에도 호흡이 나쁘지 않아 페이스 조절해가며 러닝입문 두번째 10km를 달려봤는데 BP 달성좀 더 준비해서 1시간 이내 도전해 보자.[Gemini 분석]​📊 50일 차 10km BP 러닝 요소별 분석​페이스 & 오르막 코스 전략 (06'15"/km): 3~4km 오르막 구간(최고 고도 69m)에서 속도를 06'51" ~ 06'45"로 자발적으로 낮춰 체력을 안배한 점이 이번 완주의 핵심 결정타였습니다. 오르막에서 대사 피로를 최소화한 덕분에, 후반부 8km(05'54"), 10km(05..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.49일차 : 535 페이스로 5km BP 달성그리고, 8km로 마무리런데이 8월 온라인 마라톤을 위해 달리다보니 5분대 페이스로 달리고 있기에 페이스 유지해서 5km BP 달성0.5km 걷다가 슬로우러닝으로 8km에서 마무리[Gemini 분석]1. 1km ~ 5km 구간 분석 (런데이 온라인 마라톤 5km)페이스 & 체감 운동 강도: 1km(06'39")로 시작해 2km(05'50"), 3km(05'17"), 4km(05'10"), 5km(05'02")까지 매 킬로미터마다 페이스를 당기며 27분 58초로 완주하셨습니다. 후반부 5분 초반 페이스는 체감 호흡이 매우 가빠질 만큼 한계 영역(Max Effort)에 가까운 고강도 레이스였습니다.심박수 측정 오류(센서 튐)..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 48일차 : 어제에 이어 무리다 싶어 6km 러닝만으로 마무리해야했는데, 마지막 전력질주가 초래한 무릎 부상어제 10km 도전 실패가 아쉬워 마지막 1km 전력질주까지 한 후, 다리가 무거웠음에도 오늘 러닝을 평소 페이스로 6km 달리다 마지막 700m 정도를 전력 질주했더니 무릎에 무리가 온 듯 하다. 무릎보호대도 없이 전력질주를 했으니 더 충격이 온 듯 하다.조심 또 조심이러다가 못 뛴다.[Gemini 분석]📊 48일 차 러닝 요소별 심층 분석1. 페이스 (Pace) & 구간 전략: 교과서적인 모범 지속주상세: 1km(07'07") 페이스로 차분하게 워밍업을 마친 후, 2km(06'26") \rightarrow 3~4km(06'12") \rightarrow ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.[제원]절번길이 : 13300mm릴시트 : 릴시트 위치 : 360mm절수 : 2절가이드수 : 10점 (Fuji K)선경 : 1.5mm원경 : 12.6mmSinker wt : 118g무게 : 30g기타 : 카본 99% /중국OEM/천집없음우럭 광어 삼치 쭈갑등이 대상어카본 99%(중국 OEM) 스펙의 2절 로드로, 10점 후지 K 가이드가 탑재되었습니다. 선경 1.5mm, 원경 12.6mm, 릴시트 위치 360mm의 밸런스 있는 제원을 보여주며, 전체적인 2절 분리 샷에서 깔끔하고 직선적인 로드 라인이 돋보입니다.매트한 매력의 블랙 블랭크 위에 시원한 화이트 폰트로 ‘Redpulse BP 862ML edition inshore’가 선명하게 각인되어 있어 깔끔하고 세..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.[제원]절번길이 : 1210mm릴시트 : 베이트릴시트 위치 : 절수 : 2절가이드수 : 10점선경 : 0.9mm원경 : 9.7mmSinker wt : 120g무게 : 78g기타 : 가이드 Fuji9.66 + 0.4

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 가성비 스피닝릴의 대명사 다이와 레브로스(Daiwa Revros) 2500! 뛰어난 성능과 내구성으로 많은 앵글러들에게 사랑받는 대표 기종입니다. 하지만 순정 노브는 릴링감이 다소 아쉽고 필자처럼 노브 교체를 할려면 고정식 리벳(Rivet) 구조로 되어 있어, 단순히 나사를 풀어 노브를 교체할 수 없는 아쉬움이 있습니다.이번 포스팅은 순정 핸들의 리벳을 전동 드릴로 직접 타공해 제거하고 릴링감과 드레스업 효과를 극대화해 줄 고메서스(Gomexus) 알루미늄 파워노브로 자가 교체(DIY)하는 과정을 리뷰해 보겠습니다. 가장 먼저 작업을 진행할 다이와 레브로스 2500 릴과 새로 장착할 고메서스 파워노브 부품 세트를 준비합니다. 순정 노브는 T자형 플라스틱/고무 타입..

낚시를 위한 필수품은 낚시대, 낚시릴, 채비 그리고 미끼가 있을 텐데요. 빙어낚시에서는 상황에 따라 조금 다르게 낚시대를 짧게 하여 초릿대만 사용합니다. 빙어낚시 릴도 상황에 따라 다르게 사용을 하는데, 견지대를 사용하면 릴을 사용하지 않는 경우도 있지만, 일반적으로 알고 있는 스피닝릴 또는 베이트릴을 사용하거나 장구통릴을 사용하기도 합니다. 그러다 빙어낚시를 조금 알게 되면 빙어낚시를 보다 편하게 하기 위해 사용하는 릴이 빙어 전동릴을 많이 사용합니다. 빙어낚시 전동릴은 업체에서 제작 판매하는 제품들도 있지만, 낚시 경험을 바탕으로 손재주가 좋은 조사님들은 전동릴을 다양한 재료를 사용해 자체제작 즉, 자작 전동릴을 만들기도 합니다. 빙어 전동릴은 기능이 많이 들어가면 기성품의 경우 가격대가 꽤 높은데요..

짧은 한파로 경북권의 결빙된 저수지가 거의 없는 반면, 강원도 춘천에 위치한 북한강을 끼는 봄그리는 빙어낚시와 빙박의 성지로 불릴만 할 정도로 단단하고 두껍게 결빙되어 23-24시즌에도 많은 사람들이 찾는 빙어낚시포인트 중에 하나입니다. 필자도 빙어 입문 후, 이번 시즌 처음으로 찾아봤는데요. 역시 적당한 수심층과 엄청난 어군에 느나를 경험하며 왜 빙어낚시의 성지라고 불리는지 몸소 체험했네요. 강원도 춘천에 위치해 있다보니 경상권 또는 전라권에서는 최소 4시간이 소요 되는 듯 하고, 경기권에서는 그나마 2시간 내외로 찾을 수 있는 곳입니다. 찾아 갈 때 방법은 봄그리는 봄을그리는농원(춘천 사북면 소재)를 찍고 가면 되고, 신포리는 지촌리 444번지를 찍고 가면 됩니다. 지촌리 북한강변을 지나가다보면 많은..

따뜻해진 기온으로 22-23 빙어시즌도 어느새 막바지를 달리며 끝나가고 있습니다. 지난 1월 설연휴 이후 빙어낚시 출조 후, 일도 일이었지만 코로나19 확진으로 인해 지난번 출조가 졸빙이 되어버린 듯 하네요. 시즌은 끝나가지만, 앞으로도 빙어낚시 시즌은 돌아올테니 간간히 빙어낚시와 관련된 글을 올릴까 합니다. 이번 포인트는 22-23 빙어시즌에는 그다지 핫하지는 못했지만, 필자가 세차례 출조했던 충북 괴산에 위치한 분지제 포인트입니다. 경기남부 수도권과 경북 구미권의 중간쯤에 위치하다보니, 중부내륙고속도로를 이용해서 연풍IC에서 내려서 그리 멀지 않는 곳에 위치한 포인트입니다. [분지제 포인트] - 무료노지터 - 빙판위 빙어 낚시 - 수심 2~10m (상하류 포인트마다 차이 있음) - 별도 주차장은 없으..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. [네이버지도]하동곱창경기 수원시 영통구 센트럴파크로 6 301동 지2층 124호https://naver.me/IgMFSvAj 네이버지도하동곱창map.naver.com전화번호 : 0507-1444-1281영업시간 : 14:00 (토일 12:00) ~ 23:40 / 화요일 휴무주차 : 하동곱창 찍고 오피스텔/상가 B2 주차장 이용광교에서 곱창이 생각날 때 한 번씩 찾게 되는 곳이 있습니다. 바로 광교호수공원 근처에 있는 하동곱창인데요. 이번이 벌써 네 번째 방문입니다.산책하다가 본 현수막에 불경기로 파격적인 할인 이벤트를 한다는 현수막이 언젠가부터 보이더군요.몇 번이나 방문했으면서도 그동안 블로그 리뷰는 한 번도 남기지 않았네요. 그래서 이번에는 사진도 제대로 남겨보..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 주말이나 피크 타임에 찾으면 무조건 웨이팅이 있다는 남양주의 명물, 덕소숯불고기 본점에 다녀왔습니다. 소문대로 외관에서부터 로컬 맛집의 포스가 제대로 느껴지는 곳이었습니다.도착하자마자 대기 명단에 전화번호를 남기고, 숯불구이 종류와 갯수는 미리 말해주고, 30분 정도 웨이팅을 했습니다. 매장 내부가 넓고 회전율이 좋은 편이라 생각보다 지루하지 않게 순서가 돌아왔습니다. 기다리는 동안 코끝을 자극하는 은은한 숯불 향 덕분에 기대감은 더욱 커져만 갔습니다.매장 안으로 들어서니 깔끔하게 정돈된 셀프 바와 활기찬 주방의 모습이 눈에 들어오더군요.테이블마다 태블릿이 설치되어 있는데 대기할때 메인 메뉴는 미리 주문하기에 추가 주문시에 편리하게 이용하면 됩니다. 숯불고기는 ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.고기를 참 좋아하지만, 막상 고깃집에 가면 자욱한 연기와 직접 구워야 하는 번거로움 때문에 대화에 집중하기 힘들 때가 많습니다. 이번에 방문한 수원 영통의 '광선집 광교점'은 주방에서 완벽하게 숯불로 구워져 나오는 시스템으로, 쾌적함과 극상의 맛을 동시에 잡은 진정한 맛집이었습니다. 매장 입구부터 '굽지말고 바로 먹자'라는 직관적인 타이틀이 시선을 사로잡습니다. 내부에 들어서면 기존의 투박한 고깃집 이미지와는 완전히 차별화된, 모던하고 힙한 바(Bar) 분위기의 인테리어가 펼쳐집니다.감각적인 레드 컬러의 조명 액센트와 깔끔한 테이블 파티션 덕분에 연인과의 데이트 코스나 소중한 분들과의 깔끔한 식사 자리에 어울리는 최적의 공간입니다. 연기가 날리지 않아 옷에 냄새 밸..