낚시_힐링의 홀가분함을 얻고 조과의 짜릿함은 덤

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.57일차 : 어제 낙상에 따른 부상과 약간의 근육통이 있었지만, 5km 러닝 해보니 해볼만 함아차하는 순간에 넘어져서 부상으로 자고 일어나니 무릎, 어깨, 허리에 통증이 조금 있었기에 무리하지 않고 5km 가볍게 러닝무리하지 말고 조심하자.[Gemini 분석]📊 57일 차 러닝 데이터 세부 분석 * 구간별 페이스 제어 (평균 06'54"/km): * 1~2km (06'45" → 06'23"): 초반에는 통증 여부를 확인하며 다소 가볍고 안정적인 페이스로 출발했습니다. * 3~5km (07'00" ~ 07'20"): 차트상 3~4km 지점에서 약간의 오르막(최고 고도 65m)을 만나자 속도를 낮추어 07'00"~07'20" 페이스로 부드럽게 조절했습니다. 타..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 56일차 : 1km 정도 달리다 보도블럭에 넘어져 무릎, 어깨와 손바닥 부상10km 러닝후, 하루 쉬었지만 장시간 귀경 운전을 해서인지 여전히 다리는 무거웠지만 달릴만 했기에 러닝을 했는데, 1km이후 보도블럭에 걸려 넘어지며 부상을 입고 3km 걷기 후 복귀조심하자![Gemini 분석]📊 56일 차 데이터 및 낙상 원인 분석 * 1km 예열 구간 (06'32"/km): 운전 피로로 다리가 무거웠음에도 불구하고 초반 1km는 06'32"로 안정적인 예열 페이스를 잘 형성했습니다. * 낙상 직후 심박수 스파이크 (최고 181 bpm): 차트상 약 10분 지점에서 순간적으로 페이스가 떨어지며 최대 심박수가 181 bpm까지 급상승했습니다. 이는 넘어지는 순간..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 55일차 : 추석연휴이지만 10km 신규 러닝코스 10km 달려보다초반에는 가벼웠지만, 중반부 계속된 오르막구간이 쉽지 않았던 10km 구간런데이 '파워런 챌린지'로 파워에이드 수분 충전으로 마무리[Gemini 분석]📊 1. 고도 및 구간별 페이스 분석 (Splits & Elevation) * 초반 예열 및 목표 페이스 구축 (1~3km): * 1km (06'59")에서 차분히 워밍업을 마친 후, 2km (05'59")와 3km (06'29")에서 리듬을 끌어올려 안정적인 유산소 구간에 진입했습니다. * 1차 오르막 구간 (4~5km / 최고 고도 108m): * 최저 고도 42m에서 최고 108m까지 올라가는 1차 오르막 구간에서 페이스가 07'10" ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 54일차 : 어제에 이어 오늘도 8km 러닝그러나, 어제와는 달랐던 러닝 컨디션초반 무리하지 않고 640 페이스로 달리니 확실히 페이스 유지에 효과적이고, 좀 더 쉽게 달릴 수 있음을 확인. 중간중간 오버페이스속에 8km까지만 러닝[Gemini 분석]📊 54일 차 데이터 종합 분석1. 구간별 페이스 빌드업 분석 (Splits & Pace) * 초반 예열 (1~2km): 1km 구간을 06'40"/km로 매우 차분하게 시작하여 심박수가 급격히 치솟는 것을 막았습니다. 이후 2km에서 06'14"/km로 자연스럽게 속도를 올려 몸을 풀었습니다. * 중반 경사로 및 에너지 통제 (3~5km): 총 오르막 0.74km가 포함된 구간에서 페이스가 06'31" → 06'4..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 53일차 : 지난 토요일 8km 러닝 후, 벌초등으로 휴식기를 갖고 일주일만에 러닝 복귀역시나 가볍지 않게 시작을 하면 금방 잃어버리는 페이스!시작은 640~700으로 하자[Gemini 분석]📊 53일 차 세부 데이터 분석 * 초반 과속(2km 05'50")과 5km의 벽: 1km(06'24") 예열 후 2km 구간에서 05'50"/km까지 페이스를 급격히 올린 점이 결정적이었습니다.일주일의 공백으로 심폐와 근육이 완전히 풀리지 않은 상태에서 들어간 5분 대 페이스가 피로를 누적시켜 3~5km 구간(06'04" → 06'22" → 06'34")의 페이스 저하를 유발했습니다. * 전략적 걷기(6km 08'34")의 심박 리셋 효과: 6km 구간에서 500m..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.[제원]절번길이 : 13300mm릴시트 : 릴시트 위치 : 360mm절수 : 2절가이드수 : 10점 (Fuji K)선경 : 1.5mm원경 : 12.6mmSinker wt : 118g무게 : 30g기타 : 카본 99% /중국OEM/천집없음우럭 광어 삼치 쭈갑등이 대상어카본 99%(중국 OEM) 스펙의 2절 로드로, 10점 후지 K 가이드가 탑재되었습니다. 선경 1.5mm, 원경 12.6mm, 릴시트 위치 360mm의 밸런스 있는 제원을 보여주며, 전체적인 2절 분리 샷에서 깔끔하고 직선적인 로드 라인이 돋보입니다.매트한 매력의 블랙 블랭크 위에 시원한 화이트 폰트로 ‘Redpulse BP 862ML edition inshore’가 선명하게 각인되어 있어 깔끔하고 세..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.[제원]절번길이 : 1210mm릴시트 : 베이트릴시트 위치 : 절수 : 2절가이드수 : 10점선경 : 0.9mm원경 : 9.7mmSinker wt : 120g무게 : 78g기타 : 가이드 Fuji9.66 + 0.4

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 가성비 스피닝릴의 대명사 다이와 레브로스(Daiwa Revros) 2500! 뛰어난 성능과 내구성으로 많은 앵글러들에게 사랑받는 대표 기종입니다. 하지만 순정 노브는 릴링감이 다소 아쉽고 필자처럼 노브 교체를 할려면 고정식 리벳(Rivet) 구조로 되어 있어, 단순히 나사를 풀어 노브를 교체할 수 없는 아쉬움이 있습니다.이번 포스팅은 순정 핸들의 리벳을 전동 드릴로 직접 타공해 제거하고 릴링감과 드레스업 효과를 극대화해 줄 고메서스(Gomexus) 알루미늄 파워노브로 자가 교체(DIY)하는 과정을 리뷰해 보겠습니다. 가장 먼저 작업을 진행할 다이와 레브로스 2500 릴과 새로 장착할 고메서스 파워노브 부품 세트를 준비합니다. 순정 노브는 T자형 플라스틱/고무 타입..

낚시를 위한 필수품은 낚시대, 낚시릴, 채비 그리고 미끼가 있을 텐데요. 빙어낚시에서는 상황에 따라 조금 다르게 낚시대를 짧게 하여 초릿대만 사용합니다. 빙어낚시 릴도 상황에 따라 다르게 사용을 하는데, 견지대를 사용하면 릴을 사용하지 않는 경우도 있지만, 일반적으로 알고 있는 스피닝릴 또는 베이트릴을 사용하거나 장구통릴을 사용하기도 합니다. 그러다 빙어낚시를 조금 알게 되면 빙어낚시를 보다 편하게 하기 위해 사용하는 릴이 빙어 전동릴을 많이 사용합니다. 빙어낚시 전동릴은 업체에서 제작 판매하는 제품들도 있지만, 낚시 경험을 바탕으로 손재주가 좋은 조사님들은 전동릴을 다양한 재료를 사용해 자체제작 즉, 자작 전동릴을 만들기도 합니다. 빙어 전동릴은 기능이 많이 들어가면 기성품의 경우 가격대가 꽤 높은데요..

짧은 한파로 경북권의 결빙된 저수지가 거의 없는 반면, 강원도 춘천에 위치한 북한강을 끼는 봄그리는 빙어낚시와 빙박의 성지로 불릴만 할 정도로 단단하고 두껍게 결빙되어 23-24시즌에도 많은 사람들이 찾는 빙어낚시포인트 중에 하나입니다. 필자도 빙어 입문 후, 이번 시즌 처음으로 찾아봤는데요. 역시 적당한 수심층과 엄청난 어군에 느나를 경험하며 왜 빙어낚시의 성지라고 불리는지 몸소 체험했네요. 강원도 춘천에 위치해 있다보니 경상권 또는 전라권에서는 최소 4시간이 소요 되는 듯 하고, 경기권에서는 그나마 2시간 내외로 찾을 수 있는 곳입니다. 찾아 갈 때 방법은 봄그리는 봄을그리는농원(춘천 사북면 소재)를 찍고 가면 되고, 신포리는 지촌리 444번지를 찍고 가면 됩니다. 지촌리 북한강변을 지나가다보면 많은..

따뜻해진 기온으로 22-23 빙어시즌도 어느새 막바지를 달리며 끝나가고 있습니다. 지난 1월 설연휴 이후 빙어낚시 출조 후, 일도 일이었지만 코로나19 확진으로 인해 지난번 출조가 졸빙이 되어버린 듯 하네요. 시즌은 끝나가지만, 앞으로도 빙어낚시 시즌은 돌아올테니 간간히 빙어낚시와 관련된 글을 올릴까 합니다. 이번 포인트는 22-23 빙어시즌에는 그다지 핫하지는 못했지만, 필자가 세차례 출조했던 충북 괴산에 위치한 분지제 포인트입니다. 경기남부 수도권과 경북 구미권의 중간쯤에 위치하다보니, 중부내륙고속도로를 이용해서 연풍IC에서 내려서 그리 멀지 않는 곳에 위치한 포인트입니다. [분지제 포인트] - 무료노지터 - 빙판위 빙어 낚시 - 수심 2~10m (상하류 포인트마다 차이 있음) - 별도 주차장은 없으..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. [네이버지도]하동곱창경기 수원시 영통구 센트럴파크로 6 301동 지2층 124호https://naver.me/IgMFSvAj 네이버지도하동곱창map.naver.com전화번호 : 0507-1444-1281영업시간 : 14:00 (토일 12:00) ~ 23:40 / 화요일 휴무주차 : 하동곱창 찍고 오피스텔/상가 B2 주차장 이용광교에서 곱창이 생각날 때 한 번씩 찾게 되는 곳이 있습니다. 바로 광교호수공원 근처에 있는 하동곱창인데요. 이번이 벌써 네 번째 방문입니다.산책하다가 본 현수막에 불경기로 파격적인 할인 이벤트를 한다는 현수막이 언젠가부터 보이더군요.몇 번이나 방문했으면서도 그동안 블로그 리뷰는 한 번도 남기지 않았네요. 그래서 이번에는 사진도 제대로 남겨보..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 주말이나 피크 타임에 찾으면 무조건 웨이팅이 있다는 남양주의 명물, 덕소숯불고기 본점에 다녀왔습니다. 소문대로 외관에서부터 로컬 맛집의 포스가 제대로 느껴지는 곳이었습니다.도착하자마자 대기 명단에 전화번호를 남기고, 숯불구이 종류와 갯수는 미리 말해주고, 30분 정도 웨이팅을 했습니다. 매장 내부가 넓고 회전율이 좋은 편이라 생각보다 지루하지 않게 순서가 돌아왔습니다. 기다리는 동안 코끝을 자극하는 은은한 숯불 향 덕분에 기대감은 더욱 커져만 갔습니다.매장 안으로 들어서니 깔끔하게 정돈된 셀프 바와 활기찬 주방의 모습이 눈에 들어오더군요.테이블마다 태블릿이 설치되어 있는데 대기할때 메인 메뉴는 미리 주문하기에 추가 주문시에 편리하게 이용하면 됩니다. 숯불고기는 ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.고기를 참 좋아하지만, 막상 고깃집에 가면 자욱한 연기와 직접 구워야 하는 번거로움 때문에 대화에 집중하기 힘들 때가 많습니다. 이번에 방문한 수원 영통의 '광선집 광교점'은 주방에서 완벽하게 숯불로 구워져 나오는 시스템으로, 쾌적함과 극상의 맛을 동시에 잡은 진정한 맛집이었습니다. 매장 입구부터 '굽지말고 바로 먹자'라는 직관적인 타이틀이 시선을 사로잡습니다. 내부에 들어서면 기존의 투박한 고깃집 이미지와는 완전히 차별화된, 모던하고 힙한 바(Bar) 분위기의 인테리어가 펼쳐집니다.감각적인 레드 컬러의 조명 액센트와 깔끔한 테이블 파티션 덕분에 연인과의 데이트 코스나 소중한 분들과의 깔끔한 식사 자리에 어울리는 최적의 공간입니다. 연기가 날리지 않아 옷에 냄새 밸..