구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 22일차 : 10km -> 9km -> 8km 러닝 목표 변경초반 페이스 괜찮아서 9km이상 도전 러닝 했지만, 무릎 통증 인지와 급경사를 마주해서 8km 까지만 러닝조금씩 늘려보자[Gemini 분석]📊 22일 차 러닝 심층 분석: '숨겨진 오버페이스'와 '엔진 과부하'1. 체감 페이스와 실제 페이스의 차이뛰실 때는 초반 페이스를 높이지 않고 7분대 초반이라고 느끼셨지만, 실제 기록을 보면 1구간은 06'56", 2구간은 06'43"로 통과하셨습니다.21일 차 러닝(7km) 이후 하루만 쉬고 나온 상태에서, 몸이 덜 풀린 초반 1~2km를 6분대 중후반으로 달린 것이 '숨겨진 오버페이스'로 작용했습니다. 이로 인해 초반에 에너지를 너무 많이 써버린 것이죠.2. ..