구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 34일차 : 오랜만에 원천호수와 신대호수 를 아우르는 고래코스 8km높은 습도와 더위로 아침 러닝도 쉽지 않지만 광교호수공원 고래코스 8km를 오랜만에 달려보다조금씩 늘려보자[Gemini 분석]📊 34일 차 8km 러닝 종합 정밀 분석1. 단백질바 섭취와 초반 호흡의 답답함원인: 러닝 전 섭취한 단백질바는 탄수화물 위주의 음식보다 소화가 훨씬 느립니다. 평소 드시던 약과 단백질바를 위장이 동시에 소화하느라 많은 혈액이 위장관으로 몰렸고, 이로 인해 근육과 폐로 가야 할 산소 공급이 일시적으로 부족해져 초반에 호흡이 답답하게 느껴진 것입니다.데이터 일치: 초반 3km 구간에서 6분 40~50초대로 페이스를 비교적 여유롭게 가져가셨음에도 호흡이 무거웠던 이유..
