낚시_힐링의 홀가분함을 얻고 조과의 짜릿함은 덤

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 18일차 : 페이스 끌어올리기 & 무리하지 않는 코스 마무리18일차는 페이스 끌어올리며 5분대 페이스 진입, 그러나 오르막 코스에서 무리하지 않기 위해 4km에서 코스 마무리조금씩 늘려보자 러닝 18일차 #오늘클립챌린지 #런린이 #신대저수지 #신대호수 #Relive #삼성헬스 #GPX아이뽕 | 러닝 18일차 #오늘클립챌린지 #런린이 #신대저수지 #신대호수 #Relive #삼성헬스 #GPXm.naver.com[Gemini 분석]신대저수지 코스를 완주하며 18일차 러닝을 성공적으로 마치신 것을 축하합니다! 마지막 업힐 구간에서 무리하지 않고 4km 지점에서 안전하게 마무리하신 판단이 아주 좋았습니다. 호흡이 가빴음에도 다리 피로도가 적고 상쾌함을 느끼셨다는 것은 전반..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 16일차 : 고래코스 러닝 도전 (8km)신대호수와 원천호수를 아우르는 고래코스 완주!심박수와 케이던스를 고려해 러닝 했으나 러닝 후 무지 피곤함조금씩 늘려보자 러닝 16일차 #광교호수공원 #원천호수 #신대호수 #런데이 #Runday #Relive #런린이 #러닝 #고래코스 #러YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.www.youtube.com[Gemini 분석]주말에 또 한 번 8km 장거리 완주를 성공하신 것 정말 대단합니다! 러닝 16일 차에 벌써 자신만의 코스(광교호수공원 원천저수지와 신대저수지를 크게 도는 고래코스)를 만들고 전략적으로 달리..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 15일차 : 14일차 8km 달성과 추가 1만보 산책으로 회복러닝으로 4km만 러닝기존보다 짧은 거리지만 높은 심박수에 피로감이 있기에 거리와 페이스는 무리하지 않으며 늘리기조금씩 늘려보자 러닝 15일차 #오늘클립챌린지 #러닝 #런데이 #RunDay #Relive #광교호수공원 #회복러닝 #런린이아이뽕 | 러닝 15일차 #오늘클립챌린지 #러닝 #런데이 #RunDay #Relive #광교호수공원 #회복러닝 #런린이clip.naver.com[오늘의 러닝 제미나이 분석]16일 차 회복 러닝도 무사히 마치신 것을 축하합니다! 8km 장거리와 1만 보 산책의 여파가 남아있는 상태에서 몸이 보내는 신호를 정면으로 마주하신 유의미한 달리기였습니다."호흡은 괜찮았는데 심박수가 ..

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 14일차 : 초반 페이스를 줄이고 유산소운동에 집중하며, 8km 달성AI 조언대로 초반 페이스를 7분대 후반으로 늦추어 뛰니 러닝에 무리가 없어진다.내친김에 8km 달성!조금씩 늘려보자 러닝 14일차 #오늘클립챌린지 #러닝 #런데이 #RunDay #Relive #광교호수공원 #8km러닝 #런린이YouTube에서 마음에 드는 동영상과 음악을 감상하고, 직접 만든 콘텐츠를 업로드하여 친구, 가족뿐 아니라 전 세계 사람들과 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.www.youtube.com[오늘의 러닝 제미나이 분석]와, 첫 8km 완주에 59분 지속주라니 정말 축하드립니다! 러닝 후 "많이 힘들지 않다"고 느끼신 것 자체가 이미 엄청난 발전입니다. 페이스를 조절해 몸의 제어권을..