낚시_힐링의 홀가분함을 얻고 조과의 짜릿함은 덤

러닝 _ 17일차

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 17일차 : 가볍게 뛴 회복러닝런린이 16일차 무리해서 뛰고, 낚시도 다녀왔더니 다리가 덜 풀린 느낌이라 원천호수 한바퀴를 가볍게 회복러닝으로 마무리(위치 신호가 안 잡혔는지 지도 정보가 없네)조금씩 늘려보자[Gemini 분석]데이터만큼은 완벽한 처방전 이행이자 초보 러너가 할 수 있는 가장 지혜로운 회복 러닝의 정석을 보여주고 있습니다.​다리가 덜 풀린 상태에서 억지로 밀어붙이지 않고, 몸의 소리에 귀 기울이며 페이스를 통제해 내신 것 자체가 엄청난 발전입니다. 17일 차 데이터를 심층 분석해 드릴게요.​📊 16일 차 vs 17일 차 회복 러닝 비교🔍 17일 차 데이터의 핵심 성과​1. 완벽하게 청소된 심박수 (152 → 129 bpm)​가장 칭찬해 드리고 ..

[바다낚시조행기] 26.05.23 수도권에서 가까운 서해 낚시 포인트 궁평항

구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다. 날이 좋아 오랜만에 바다로 나가봅니다.먼길을 갈 수 있는 상황이 아니기에 수도권에서 가까운 항인 궁평항으로 출조해 봤네요.13물 물때에 만조 타임이 이미 지난 시점에 도착했는데, 궁평항 피싱피어는 물이 완전히 빠지지 않기에 낚시에는 문제가 없었네요. 수온은 아쉽게도 조금 내려갔네요.바람은 가끔 있었지만, 그래도 시원한 바람이고 낚시하는데 전혀 방해가 되지 않았네요.출조할 때, 물때는 출조할수 있을때가 최고이기에 크게 고려하지 않지만, 바람은 심하면 낚시불가라 신경을 쓰는 편이네요. □ 출조일 : 26.05.23□ 출조지 : 궁평항 피싱피어□ 출조원 : 가족과 함께□ 물때 : 13물□ 바다상황 : 바람 0~3단 / 파도 없음□ 장비 : 레드펄스 BT25-450□ 요..